15 maneras de hacer ejercicio sin darse cuenta

Todo el mundo sabe que estar en forma es estar sano, pero ¿Quién disfruta yendo al gimnasio? Sólo unos pocos afortunados…. Para todos los demás, os proponemos 15 hábitos a adoptar durante la rutina diaria para hacer ejercicio sin darse cuenta.

  1. Usa las escaleras en vez de los ascensores
  2. Ve a pie o en bicicleta al trabajo
  3. Cuando uses el transporte público bájate una parada antes
  4. Sal a bailar con tus amigos o ponte música en casa y ¡mueve el esqueleto!
  5. Descubre tu ciudad a pie
  6. Da largos paseos con tu perro
  7. Limpia y ordena lo que sea, tu casa, tu coche, etc.
  8. Levántate de tu puesto de trabajo cada hora y pasea durante cinco minutos
  9. Anda mientras hablas por teléfono
  10. Siéntate en el suelo mientras ves la tele y realiza estiramientos o posturas de yoga
  11. Haz la compra a pie en tu barrio en vez de ir en el coche a una área comercial
  12. Ríete mucho
  13. Deja de usar los mandos a distancia
  14. Tensa y destensa tus músculos cuando estés sentado delante del ordenador
  15. Mantente activo, cualquier actividad es mejor que echarte en el sofá.

Hacer ejercicio tiene muchos más beneficios además del de mantener la línea. Ayuda a mejorar las funciones respiratorias y cardíacas y a disminuir el colesterol en sangre (especialmente el colesterol “malo”). Es también una gran manera de hacer frente a la ansiedad y el estrés y mejorar la resistencia, empieza con estos simples ejercicios y ¡verás como te sientes mejor!